基礎的な飛び込みからのキャッチングです。

メディシンボールを用いた基礎トレーニングです。

２vs２でハンドパスからバーに当てるウォーミングアップ兼レクリエーションと、基礎的なステップワーク&キャッチングのトレーニングです。
小さなボールをパンチングするトレーニングは真似しやすく参考になりそうです。
飛び出しのスピードを意識したトレーニングです。試合中によく見られるシチュエーションを上手く切り取っていると思います。