ロンドの上達をコンセプトとしたサッカー練習メニューの構成例です。
比較的狭いスペースでも行えます。
パスをメインとした中級レベルの練習として有効です。
練習の詳細については練習名のリンク先をご参照下さい。
☆練習のポイント
※ゴールキーパー練習
◎指示
〇指導者用備考
ブラジル体操 １５分
☆ウォーミングアップとして(ストレッチ等含む)
◎「アップ、ブラジル体操からストレッチまで」
〇コーチはダイヤモンドパスのグリッドを準備しておく
ダイヤモンドパス①・②・③・④ ３分✕８セット
☆パスワークの様々なパターン練習として
◎「ダイヤモンドパス、①反時計回りから」
◎３分後「逆回り」
更に３分後「②、反時計回り」
更に３分後「逆回り」
以上を③・④も同様に
※ゴールキーパーはキーパー練習
〇①～④左右各３分を目安に行う。準備・切り替え込みで３０分程度
ロンド(４vs２) ２０分
☆対人練習の初期段階として
◎「６人組で４vs２ロンド、鬼は時間交替(人数に余りが出る場合は別途指示)」
１本２分程度を目安に「鬼交替」
※ゴールキーパーも参加する
〇人数に余りが出る場合はロンド(３vs１)等で調整する
ロンド(５vs３) ２０分
☆対人練習の初期段階として
◎「Xグリッドで５vs３ロンド、鬼は時間交替」
(Xは人数による。１グリッド８～１２人を目安に)
１本２分程度を目安に「鬼交替」
鬼交替のタイミングで給水を行う
※ゴールキーパーも参加する
ミニゲーム ３０分
☆練習の仕上げとして
◎「ミニゴール準備してミニゲーム(別途チーム分け指示)」
※ゴールキーパーも参加する
〇ゴール付きのロンドとして行う為、１～２人フリーマンを入れる
(パスの回り具合により調整)
〇タッチ制限で１５分、フリータッチで１５分を目安とする