2021年9月

積極的休養(アクティブレスト)とは

概要 　一般的に休養とされる動かず休む、ゆっくり寝るという『静的休養法』に対し、自ら疲労を抜く為に行動する休養のことを『積極的休養』あるいは『アクティブレスト』と言います。疲労、特に筋肉的な疲労は疲労物質の停滞により起こ […]