サッカーの体力・フィジカルトレーニング①『ローパワー』
今回は以前の記事で書いたローパワーについて、詳細と代表的なトレーニングを書いていきます。ローパワーを含む体力・フィジカルの分類についてはこちらをミドルパワーについてはこちらをハイパワーについてはこちらを ローパワーの特 […]
サッカーのトレーニングにおけるフィジカル・体力の分類
今回はサッカーにおけるフィジカルと体力について書きます。『フィジカル』と『体力』、言い換えれば『パワー』と『スタミナ』ですが、サッカーにおけるこれらを具体的に説明出来る人は意外に少ないように感じます。例えば、サッカーに […]
小学生・中学生スポーツ選手の食事とプロテイン
小中学生の食育については各種料理本や各教育機関の保険だより、自治体発行誌等で知識を得ることが出来ます。しかし小中学生スポーツ選手に特化した情報はなかなか手に入らず、特に自身のスポーツ経験があまり無い親御さんは何を食べさ […]
シチュエーションメニューを開放しました
トップページにてComing soonとなっていたシチュエーションメニューのページを開放しました。現在は１項目のみですが、随時コンテンツを追加しています。宜しくお願い致します。
積極的休養(アクティブレスト)とは
概要 一般的に休養とされる動かず休む、ゆっくり寝るという『静的休養法』に対し、自ら疲労を抜く為に行動する休養のことを『積極的休養』あるいは『アクティブレスト』と言います。疲労、特に筋肉的な疲労は疲労物質の停滞により起こ […]
現在の更新状況について 2021/08/24
お世話になっております。現在の更新状況についてですが、少人数の練習メニューから作成を進め、２０種程度のページを公開しています。ペースとしては１日１記事程度のペースで、今後は３～６人以上のメニューをあと４つ程度後悔し、７～ […]
ホームページ開設報告について
ホームページをオープンしました。充実したサッカーの練習メニューのカタログ、あるいは辞書となるサイトをめざし、これから練習メニュー記事数１００を最初の目標として更新していきます。宜しくお願い致します。